خواص پسته در پیشگیری از دیابت و سلامت چشم‌ها

خواص پسته در پیشگیری از دیابت و سلامت چشم‌ها

به گزارش خبرنگار مهر، در مجموع مغزی‌جات آجیلی از قبیل پسته حاوی فیبر بوده و به حفظ سلامت روده‌ها کمک می‌کنند. پسته هم با روان کردن عملکرد روده‌ها مرتبط است. آنها منبع سرشار از فیبر هستند که عملکرد روده‌ها را تسهیل می‌کنند.

از سوی دیگر پسته سرشار از پروتئین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است. در ادامه به برخی فواید پسته برای سلامت اشاره می‌شود.

پسته تنها مغزی است که حاوی کورونوئید است. کورونوئیدها مسئول کاهش خطرات بیماری‌های مرتبط با چشم‌ها هستند. پسته حاوی کورونوئیدهای مشابهی است که در شبکیه چشم و عدسی چشم یافت می‌شود. این ماده به کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید و مشکلات چشمی مرتبط با سن کمک می‌کند. متخصصان مصرف کورونوئیدها را همراه با چربی برای جذب آسان‌تر در بدن توصیه می‌کنند که البته این چربی مناسب در پسته هم وجود دارد.

میزان بالا کلسترول بد LDL در بدن می‌تواند منجر به انسداد شریان‌هایی شود که در بلندمدت ممکن است منجر به حمله قلبی شوند. پسته حاوی چربی‌های مونواشباع نشده است که برای کاهش کلسترول بد مناسب هستند. افزودن پسته به رژیم غذایی کم چرب به افزودن چربی‌های خوب موردنیاز برای عملکرد سالم بدن کمک می‌کند.

• سیستم ایمنی سالم

پسته منبع غنی از ویتامین B6 است. ویتامین B6 به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در پسته به بدن در مقابله با انواع بیماری‌های میکروبی کمک می‌نماید در نتیجه سیستم ایمنی عملکرد مناسبی خواهد داست. پسته همچنین حاوی ویتامین های E و A هم است. هر دو این ویتامین‌ها دارای خواص کنترل آسیب و صدمه به بدن هستند. خوردن پسته قبل و بعد از عفونت به بهبود بهتر و سریع‌تر کمک می‌کند.

در بیماری دیابت، قند پیوندی با پروتئین تشکیل می‌دهد که برای بدن غیرقابل استفاده می‌شود. این فرایند گلیکاسیون نام دارد. اثبات شده است که آنتی اکسیدان‌های موجود در پسته برای کاهش نرخ گلیکاسیون مفید هستند. از این رو این مغز برای کنترل دیابت مفید است.

• کنترل و مدیریت وزن

چربی‌های مونواشباع نشده موجود در پسته موجب اضافه وزن نمی‌شوند. همچنین فیبر موجود در پسته به خروج مواد سمی از بدن کمک می‌کند. از سوی دیگر فیبرها موجب طولانی شدن احساس سیری شده و در نتیجه پرخوری کاهش می‌یابد.

بی‌ ام‌ و 6 هزار نفر از کارکنانش را اخراج می‌کند

بی‌ ام‌ و 6 هزار نفر از کارکنانش را اخراج می‌کند

زومیت نوشت: بی‌ام‌و قصد دارد بین 5 تا 6 هزار نفر از کارکنان خود شامل مدیران رده‌بالا را به‌منظور کاهش هزینه‌های شرکت در آلمان اخراج کند. براساس گزارشی که در یکی از روزنامه‌های آلمانی منتشر شده، مدیر بخش مالی بی‌ام‌و، نیکولاس پیتر تا پیش از پایان سال 2019 این تعداد را اعلام خواهد کرد. اخراج این تعداد از کارمند تا سال 2022 به‌طور کامل انجام خواهد شد.

بنابر برخی گزارش‌ها، یکی از اعضای هیئت مدیره‌ی بی‌ام‌و نیز جزو افرادی است که در برنامه‌ی جدید از سمت خود برکنار خواهد شد. بی‌ام‌و در واکنش به این گزارش‌ها اعلام کرده که شرکت با این اقدامات قصد دارد تمرکز خود را روی آینده و افزایش بهره وری قرار دهد. بی‌ام‌و برای کاهش هزینه‌های خود تنها به کاهش تعداد کارکنان اکتفا نکرده است؛ اوایل سال جاری میلادی گزارشی منتشر شد که نشان می‌داد، بی‌ام‌و برای کاهش هزینه‌ها اقدام به توقف تولید تعدادی از مدل‌های کم‌فروش خود خواهد کرد.



در میان خودروهایی که تولید آن‌ها متوقف خواهد شد، نام محصولاتی همچون سری 2 کانورتیبل، سری 8، نسخه‌ی استاندارد سری 7 و Z4 به چشم می‌خورد. بی‌ام‌و با به پایان رسیدن تولید نسل فعلی این خودروها، دیگر نسل جدید از آن‌ها را معرفی نخواهد کرد. احتمالا کراس‌اور کوپه‌ی X2 نیز بعدا به این فهرست اضافه خواهد شد. بی‌ام‌و قبلا هم سابقه‌ی توقف تولید محصولات کم‌فروشی مثل سری 1 سه در، سری 3 گرن توریزمو و سری 2 گرن تورر را دارد.

2121

اثرات و عوارض استفاده از استروئید چیست؟

اثرات و عوارض استفاده از استروئید چیست؟

آنابولیک موجب پیشرفت رشد و آندروژنی سبب افزایش ویژگی‌های مردانه می‌شود. در حالی که توانایی عضله سازی استروئیدها به خوبی اثبات شده است ، اما با عوارض جانبی نیز همراه هستند.

AAS در واقع نوعی از هورمون مردانه تستوسترون سنتتیک است که بر روی قسمت‌های مختلفی از بدن مانند عضلات، فولیکول‌های مو، استخوان، کبد، کلیه و سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد. این هورمون به صورت طبیعی در بدن ترشح می‌شود و در آقایان در دوران بلوغ ترشح آن موجب بم شدن صدا، افزایش رشد موهای بدن، افزایش قد و عضلات می‌باشد. هنگامی که بحث راجب استروئیدها می‌شود، اولین مورد استفاده‌ای که به ذهن می‌رسد در بدنسازی و افزایش حجم ماهیچه است. اما AAS استفاده‌های بسیار دیگری دارد که می‌توان به? افزایش بافت ماهیچه‌ای، کاهش چربی بدن، افزایش قدرت و استحکام ماهیچه‌ها و افزایش تولید گلبول قرمز اشاره کرد.



ورزشکاران برای مسابقات نیز از AAS استفاده می‌کنند تا بتوانند در حین ورزش‌های سخت و رژِیم‌های غذایی عضلات خود را بهبود بخشند. مصرف این مواد می‌تواند تا 20% باعث افزایش استحکام و تا 5 کیلوگرم افزایش وزن را به همراه داشته باشد. 

اما عوارض اصلی مصرف AASها شامل:

. افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی

. افزایش رفتارهای عصبی

. آسیب به کبد

. ممکن است سبب افزایش اندازه سینه در مردان شود

. کاهش تولید تستوسترون

. ناباروری

. طاسی

همچنین از عوارض مصرف AASها در زنان نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

. بم شدن صدا

. رشد مو و تغییر در فرم صورت

.ناباروری

مصرف این مواد در برخی از کشورها ممنوع بوده و همچنین می‌توانند اعتیادآور نیز باشند. علاوه بر این بسیار از استروئیدها در آزمایشگاه‌های غیرمجاز ساخته می‌شود که میتواند موجب ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها شود. 

healthline

2121

شکست هندی‌ها در فرود روی ماه

شکست هندی‌ها در فرود روی ماه

به گزارش ایسنا،قرار بود هند به چهارمین کشوری تبدیل شود که روی ماه یک کاوشگر فرود می‌آورد.

این ماموریت که با استفاده از  فضاپیمای "چاندرایان -2 "(Chandrayaan-2) در حال انجام بود، به نظر می‌رسد که شکست خورده است زیرا فرودگر این فضاپیما به نام "ویکرام"(Vikram) در فاصله 2.1 کیلومتری از سطح ماه، ارتباط خود با زمین را از دست داد و بنا بر اعلام هندی‌ها، تماس با کاوشگر چند ثانیه پیش از فرود قطع شد.

 "سازمان پژوهش‌های فضایی هند" گفته که هم‌اکنون داده‌های موجود را تجزیه و تحلیل می‌کند و فضاپیمای "چاندرایان -2" هنوز در مدار است.

اگر این ماموریت هم به طور کامل با شکست مواجه شود، این دومین ماموریت قمری است که با شکست روبرو می‌شود زیرا طی چند ماه اخیر فضاپیمای ساخت رژیم صهیونیستی نیز شکست خورد.

22 ژوئیه 2019 میلادی هند فضاپیمای "چاندرایان 2" خود را سوار بر موشک "GSLV Mk-III" از مرکز فضایی "ساتیش داوان"(SDSC) در ایالت آندرا پرادش به ماه پرتاب کرد.

موشکی که در این مأموریت به کار گرفته شد، قوی‌ترین تقویت کننده(booster) هند به حساب می‌آید. این فضاپیما پس از آن در  تاریخ 20 اوت سال جاری وارد مدار ماه شد.

ماموریت بدون سرنشین "چاندرایان -2 "(Chandrayaan-2)  140 میلیون دلار برای هندی‌ها هزینه داشت و با هدف فرود بر ماه و مطالعه و بررسی وجود آب انجام شد.

فضاپیمای چاندارایان 2 حامل یک مدارگرد، سطح‌نشین و ماه‌نورد است که تقریبا همه آنها در هند طراحی شده است.

2121

آشنایی با معماری‌های شگفت انگیز ابوظبی امارات

آشنایی با معماری‌های شگفت انگیز ابوظبی امارات



اختصاصی «تابناک باتو» ـ در دهه‌های گذشته، ابوظبی، پایتخت امارات متحده عربی، به نمونه‌ای برجسته از مدرنیته و طراحی‌های منحصر به فرد معماری تبدیل شده است. این شهر مملو از بلندترین آسمان خراش ها‌ی جهان و همچنین ساختمان‌های خلاقانه‌ای است که از تمام مرز‌های معماری که به طور سنتی در تاریخ شناخته می‌شود، فراتر رفته است.

به راحتی می‌توان ملاحظه و اعتراف کرد که این شهر یک گنجینه معماری است. اولین آسمان خراش مدور جهان را دارد، اولین ساختمان که به 300 متر ارتفاع می‌رسد و اولین ساختمان که سی طبقه از سطح زمین بالا می‌رود که همه در ابوظبی دیده می‌شود.

اگر از طرفداران معماری و هنر هستید، این گزارش را دنبال کنید تا در مورد زیباترین بنا‌های این شهر اطلاعاتی کسب کنید.

1. کاخ امارات



کاخ امارات که به عنوان یکی از بهترین هتل‌های جهان شناخته شده است، نمی‌تواند در طبقه بندی معمول هتل‌ها قرار بگیرد و مساحت آن 84 هکتار است و دارای یک ساحل خصوصی و لنگرگاه خیره کننده به نام «مارینا»ست. ما می‌توانیم از آن به عنوان یک کاخ بزرگ یاد کنیم که تاکنون چیزی شبیه به آن دیده نشده است.



البته این کاخ برای پادشاهان و شاهزاده‌ها درست شده، هتل به دو بخش و یک قصر ویژه میهمان و مناطق بزرگ ماسه‌ای تقسیم می‌شود. از 114 گنبد با 80 متر ارتفاع تشکیل شده و شامل 394 اتاق و سوئیت است. این عمارت توسط معمار «جان الیوت» طراحی شده است، او مدیر عامل یک شرکت به نام WATG، یک شرکت بین المللی متخصص در ساخت هتل‌های فاخر است.



در ماه مارس 2005 این کاخ توسط تعدادی از ستاره‌ها و افراد مشهور بین المللی مانند خواننده آمریکایی «کریستینا آگویلرا» افتتاح شد. همچنین برای ساخت آن سه میلیارد دلار هزینه شده است و آن را به دومین هتل گران جهان تبدیل کرده است.

2. هتل یاس ابوظبی



یاس ابوظبی همچنین به اسم هتل «یاس مارینا» نامیده می‌شود، هتلی لوکس که توسط «هانی رشید» و «لیز آن کورتور»، دو معمار برجسته و صاحبان معماری Asymptote در نیویورک طراحی شده است.



هتل یاس نخستین هتل در جهان بود که داخل مسیر اتومبیلرانی فرمول 1 ساخته شد. این هتل شامل دو برج دوازده طبقه، یکی بالاتر از مسیر مسابقه و دیگری در لنگرگاه مارینا است که توسط یک پل شیشه‌ای پوشیده از یک سازه آهنی که با یک ساختار شبکه‌ای جذاب تزئین شده، تشکیل شده است. هتل دارای 217 متر شیشه و آهن کاملاً خمیده و یک سیستم پخش کننده نور (LED) است که امکان پخش فیلم‌ها در صفحه‌های شیشه‌ای شبیه الماس را فراهم می‌کند، یک طراحی واقعا آینده نگر!



به غیر از طراحی معماری خیره کننده و بی نظیر، این ساختمان در شب نما‌های دینامیک و پویا ایجاد می‌کند.

3. برج‌های اتحاد



برج‌هایی که در سال 2011 ساخته شده اند و به عنوان بخشی از یک مسابقه بین المللی معماری طراحی شده اند، پنج ساختمان دیدنی و غول پیکر که روبروی هتل قصر امارات واقع شده اند. برج‌ها از بیرون شبیه به هم هستند، اما این پنج برج به هیچ وجه یکسان نیستند.



به عنوان مثال، سه برج برای مصارف مسکونی است، در حالی که یکی برج مخصوص دفاتر است و دیگری هتل است. بازدید از این برج ها، در واقع سفری به دنیای فانتزی و خیال انگیز است که 14 رستوران، مغازه و فروشگاه‌های سطح جهانی با مساحت 6.500 متر مربع و همچنین یک سالن رقص 1800 متر مربعی برای 1000 تا 1400 نفر را در خود جای داده است.

مرتفع‌ترین قسمت برج‌ها دارای یک منظره وسیع و قابل مشاهده از بالا است که بازدید کنندگان می‌توانند از مناظر دیدنی لذت ببرند و کاخ امارات و جزیره سعدیات را ببینند. فیلم اکشن معروف Fast and Furious 7 که در سال 2015 اکران شد، در این برج‌ها فیلمبرداری شده بود.

4. مسجد جامع بزرگ شیخ زائد



این مسجد در یک منظره خیره کننده طبیعی قرار گرفته و یکی از اصلی‌ترین جاذبه‌هایی است که گردشگران هنگام مراجعه به ابوظبی از آن بازدید می‌کنند. گذشته از اهمیت مذهبی آن مقبره، نخستین رئیس جمهور امارات متحده عربی، زید بن سلطان را نیز شامل می‌شود.
از نظر معماری، این مسجد شاهکاری از هنر و طراحی معاصر است. نقوش گنبد و کف از مسجد پادشاهی در پاکستان گرفته شده و همچنین تحت تأثیر معماری فارسی، مغولی و مغرب ساخته شده است.



بیش از 3000 کارگر و 38 شرکت ساختمانی برای ساخت این مسجد کار کردند و از داخل نیز بیشتر مصالح به کار رفته در ساخت و ساز طبیعی بوده است از جمله سنگ مرمر، طلا، کریستال و سرامیک. همچنین یکی از مشهورترین نقاط دیدنی اسلامی و سومین مسجد بزرگ جهان است.

5. قصر (الحصن) یا قصر قلعه



شهری که مملو از آسمان خراش‌ها و معماری مدرن می‌باشد، یافتن بنا‌ها و معماری باستانی دشوار است، اما قصر الحصن یک نمونه است که به ما امکان می‌دهد تا سمت تاریخی امارات را کشف کنیم. این کاخ در خیابان زید یکم است و اولین ساختمان سنگی این شهر است، همچنین به برج سفید معروف است.

این بنا سرشار از تاریخ معماری و باستان شناسی شهر است و در حالی که مدرنیته بیشتر جنبه‌های زندگی را در آنجا به عهده گرفته است، قصر قلعه یکی از معدود بنا‌هایی است که هنوز ریشه‌های بادیه‌ای خود را حفظ کرده است. این کاخ در سال 1761 ساخته شد و یک برج نگهبانی بود و سپس در سال 1793 به حکومت شیخ شاخبوت بن دیاب آل نهیان به یک قلعه کوچک تبدیل شد.



این به دنبال گسترش ساخت و ساز‌هایی بود که تا دهه 1930 ادامه داشت و این قلعه هم کاخ امیر و هم مقر دولت تا سال 1966 به شمار می‌رفت. اکنون، جشن‌های یازده روزه سالانه برای گرامیداشت تاریخ ساخت این قلعه برگزار می‌شود، که نمایانگر آخرین معماری و هنر سنتی باقی مانده در کشور امارات است.

6. قلعه جاهلی



این قلعه واقع در العین ابوظبی، همچنین یکی از بنا‌های تاریخی امارات است. این قلعه در سال 1891 برای دفاع از نخلستان‌های ابوظبی ساخته شده است، همچنین در آن زمان برای دفاع از گذر‌های کوهستانی و حفظ صلح در منطقه مورد استفاده قرار می‌گرفت.



امروزه قلعه یک مکان مهم در العین است، ولی تعمیر و نگهداری و تعمیرات بسیاری را پشت سر گذاشته است تا از آن به عنوان میراث تاریخی و فرهنگی امارات یاد می‌شود. این قلعه حاوی یک نمایشگاه دائمی از آثار توریست انگلیسی به نام «سر ویلفرد تسیگر» است که در این شهر زندگی می‌کرد و بسیاری از تصاویر و نقشه‌های منطقه را از خود به جای گذاشت. البته نباید باغ‌ها و مناظر زیبا را نیز در آنجا نادیده بگیریم که به کاخ زمینه طبیعی فوق العاده‌ای بخشیده است.

7. پل شیخ زاید



زا‌ها حدید، معمار برجسته عراقی، این پل را به عنوان نمادی از عظمت ابوظبی طراحی کرد. این پل به طول 842 متر و یکی از پیچیده‌ترین پل‌های ساخته شده در جهان است.



پل زها حدید با هدف ایجاد تلفیق سنت اسلامی با سبک هنر‌های عربی، ساخته شد و اماراتی‌ها درصدد بودند تا آن را به عنوان جواهر تاج کشور امارات تبدیل کنند. طاق‌های خمیده پل و تپه‌های ماسه‌ای موج دار در بیابان اطراف ابوظبی منظره‌ای بسیار نفس گیر را به ما منتقل می‌کنند. بهترین زمان برای دیدن این پل شب است که با چراغ‌های رنگی روشن می‌شود.



8. مقر مبنی الدار

اولین آسمان خراش دایره‌ای در جهان! این نخستین بنایی از این دست در خاورمیانه است که بسیار شبیه سکه بیضی شکل و براق است و بهترین طراحی آینده نگرانه در سال 2014 لقب گرفت.




این ساختمان علاوه بر یک آسانسور مدور هیدرولیک، دارای 12 آسانسور است و از 23 طبقه و ارتفاع 110 متر تشکیل شده است. این کشور در یک شبه جزیره مرتفع قرار گرفته است و مشرف به چشم انداز‌های باشکوه دریاست.



9. لوور ابوظبی

طراحی شده توسط معمار «ژان نوول» برنده جایزه «پریتزکر» است. طبق توافق نامه‌ای که بین دو کشور امارات و فرانسه امضا شد، موزه هنری در ابوظبی برادر لوور در پاریس است، موزه ابوظبی با سبک معماری و طراحی اسلامی و عربی متمایز می‌شود. لوور ابوظبی نشانه‌ای از هنر و معماری قرن بیست و یکم است.



این موزه با گنبد آن مشخص شده است که اجازه می‌دهد، نور خورشید وارد شود، جایی که گنبد بر روی چهار ستون بالا می‌رود و به بازدید کننده این احساس را می‌دهد که گنبد در آسمان آویزان است.



از نظر فنی، هدف این موزه کاهش فاصله بین هنر شرقی و غربی بود. این موزه در جزیره سعدیات واقع شده و تقریباً 24000 متر مربع دارد.







10. دروازه پایتخت



سرانجام به زیباترین و باشکوه‌ترین بنا‌های معماری ابوظبی می‌رسیم، یک آسمان خراش به نام دروازه پایتخت، یکی از عجیب‌ترین ساختمان‌های جهان، جایی که این آسمان خراش از تمام مرز‌های معماری و فیزیکی ساخت آسمان خراش‌ها فراتر رفته است.



طراحی ساختمان با الهام از برج پیزا در ایتالیا انجام شده است، اما این آسمان خراش چهار برابر بیشتر از پیزا زاویه دارد، این برج بسیار پایدار است و سطح آن از فولاد قوی تشکیل شده و از 160 متر ارتفاع برخوردار است. همه این‌ها باعث ورود آسمان خراش در کتاب رکورد‌های گینس شده است.